Für immer jung aussehen und auch bis ins hohe Alter eine straffe, glatte Haut sowie einen strahlenden Teint erhalten – das wünschen wir uns alle!
Die Kosmetikindustrie wirbt mit zahllosen Beauty-Tipps und Anti-Aging Produkten um unsere Aufmerksamkeit und verspricht uns alle möglichen Verjüngungseffekte, sofern wir sie nur regelmäßig anwenden. Um den Prozess zu „beschleunigen“ greifen viele zusätzlich noch zu weiteren „Hilfsmitteln“ wie z.B. Botox, Hyaluronsäure-Behandlungen oder gar Beauty-OPs. Diese Anwendungen sind meist eine sehr kostenintensive Angelegenheit, die Ergebnisse sind nicht von Dauer und die gesundheitlichen Spätfolgen können gravierend sein. Daher stellt sich die Frage, ob es eventuell nicht auch andere, natürlichere Möglichkeiten gibt, um den Traum von ewiger Jugend zu erreichen. Dipl. Oecotrophologin & Dipl. Kosmetikerin Bintu Cham beleuchtet diese Thematik nicht nur aus ernährungswissenschaftlicher, sondern vor allem auch aus ganzheitlicher Sicht und erklärt uns, warum ein jugendliches Aussehen bis ins hohe Alter das Ergebnis der Harmonie von Körper, Seele & Geist ist.
1 . Erhaltung der Säure-Basen-Balance
Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist das Fundament für einen reibungslos ablaufenden Stoffwechsel, eine gesunde Gewichtsregulation und im Endergebnis für einen gesunden Körper sowie eine junge, straffe Haut. Unser Blut ist unser wichtigstes „Organ“ und benötigt einen leicht basischen pH-Wert von 7,35 – 7,45, um seine Funktionen im Körper optimal erfüllen zu können. Nur innerhalb dieses Bereichs ist das Blut fließfähig und somit in der Lage, Sauerstoff aufzunehmen, Stoffwechselendprodukte auszuscheiden sowie Nährstoffe aus der Nahrung an die Zellen weiterzugeben, um den Aufbau natürlichen Kollagens, das die Grundlage für eine gesunde, straffe Haut ist, zu unterstützen.
HINWEIS: Dieses Wissen basiert auf der jahrtausendealten Naturheilkunde. Man findet es auch in allen ganzheitlichen Gesundheitssystemen wie z.B. im Ayurveda, der Chinesischen Medizin, bei den alten Ägyptern oder den Tibetern.
2 . Die richtige Nahrung für die Haut
Wir kennen alle den Satz: „Schönheit kommt von innen“. So verhält es sich auch in Bezug auf unsere Haut. Eine gesunde Haut sowie ein strahlender Teint sind in erster Linie das Ergebnis eines gesunden Stoffwechsels und der regelmäßigen Ausscheidung von „Abfällen“ aus dem Zellstoffwechsel, wodurch vor allem die natürliche Kollegenbildung ungestört ablaufen kann und die Hautzellen in der Lage sind, sich ständig selbst zu erneuern. Die richtige Nahrung für unsere Haut hängt somit direkt mit einer gesunden, basenüberschüssigen Ernährungsweise zusammen. Als Grundregel gilt: 80% basische Lebensmittel und nur 20% säurebildende Lebensmittel zu verzehren, damit die Säure-Basen-Balance erhalten bleibt.
Auch die Pflege der Haut von „außen“ sollte im basischen Bereich liegen, um das „innere basische Milieu“ nicht negativ zu beeinflussen. Optimal sind Pflegeprodukte mit einem pH-Wert zwischen 7,5 und 9, denn die Haut ist nicht nur eines unserer größten Ausscheidungsorgane, sondern sie nimmt auch Substanzen von außen auf. Bis vor ca. 60 Jahren basierte die Hautpflege grundsätzlich auf diesen basischen Werten (z.B. Kernseife pH-Wert 9)
TIPP: Basische Lebensmittel: z.B. Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse & Samen, stilles Wasser. Säurebildende Nahrungsmittel: Alle raffinierten & verarbeiteten Produkte z.B. Kaffee, Zucker, Alkohol, gezuckerte Softgetränke, Energydrinks, Weißmehl, Fertiggerichte u.v.m. Natürlich dürfen wir auch mal „sündigen“ und einfach zum Genuss etwas aus der Gruppe der säurebildenden Nahrungsmittel essen oder trinken. Wir sollten jedoch darauf achten, dass es nicht überhand nimmt und wenn doch, unser Körper und unsere Haut, geben uns selbst ihr „Feedback“, ob wir alles richtig machen.
HINWEIS: Diese Empfehlungen sind allgemein und berücksichtigen keine Nahrungsmittelunverträglichkeiten in Bezug auf die oben erwähnten Lebensmittel. Auch die Hautpflegetipps beziehen sich auf eine gesunde Haut.
3 . Dauerhafte mentale Dysbalance beschleunigt die Hautalterung
Vor allem negative Emotionen wie z.B. Stress, Sorgen, Ängste oder aufgestaute Wut, führen zu einer mentalen Dysbalance, die sich wiederum auf der körperlichen Ebene als eine dauerhafte Anspannung ausdrücken kann und zu beschleunigter Hautalterung und Faltenbildung führt. Die Folge ist eine chronische Beeinträchtigung der Verdauungsorgane, eine Störung des gesamten Stoffwechsels und die „Übersäuerung“ des Blutes, wodurch der gesamte Zellstoffwechsel und vor allem der Aufbau von Kollagen gehemmt werden.
TIPP: Mit Hilfe von regelmäßiger Meditation, Yoga, Atemübungen oder Autogenem Training lernen wir, uns wieder zu entspannen. Dadurch, dass wir ruhiger werden, können wir Situationen besser beleuchten und sind offener für Lösungen in Bezug auf Situationen, die wir vorher aufgrund unserer Anspannung nicht sehen konnten. Des Weiteren ist es eine gute Gewohnheit sich täglich in Dankbarkeit zu üben und sich über die „Kleinigkeiten“ des Lebens zu freuen. Je mehr Lebensfreude wir ausstrahlen und desto weniger Raum wir negativen Emotionen geben, um so strahlender wird auch unsere Haut.
Fotos: © Birgith Roosipuu/unsplash.com, © Bintu Cham